对患有疾病的老人应通过医师的评估后,为老人选择适合老人运动的健身器械,帮助老人进行健身运动。
1. 出现疼痛、扭伤、肌腱炎或发炎等问题的老人
如果养老院老人出现任何部位或现有出现疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或者发炎等问题时,这类老人在进行健身运动时,都要有医师进行检查后开出个人运动处方,才能有效避免运动后疼痛加剧,甚至可以透过正确的运动逐渐减缓老人的疼痛,从而达到康复训练的效果。
2. 选择最速配的运动器材
以健身房中使用率最高的跑步机与踏步机来说,这类健身器械并不是适合患有脊椎软骨突出、膝关节炎、踝关节扭伤、根骨肌腱炎以及足底盘膜炎的人,因为长期的跑步可能会加重慢性扭伤的情形或者加速膝关节的退化。
3. 手肘、手腕有问题的老人
养老院手肘、手腕有问题的老人,有些退休老人在之前养成的职业病,可能会带来一系列的后遗症,像是网球肘、高尔夫球肘、伸腕肌疼痛,以及一些电脑族常见的腕隧道证候群等老人,最好避免举哑铃训练手肌,如果经常举哑铃的话,就会使得老人的手腕承受的压力增加,还可能进一步造成手指的酸麻。
4. 选对健身器械
养老院老人选对健身器械,运动和健康是可以一举两得的,例如滑轮下拉训练机就可以帮助肩部和背部疼痛的老人达到复健的效果,腿部伸张肌则可以改善膝关节方面的问题等,如果养老院老人患有全身肌肉僵硬或是腰部肌肉疼痛的老人,跑步机则是很好的训练运动。例如杭州养老院在老年照护时,采用医养结合的技术,为老人选择适合的健身器械,帮助杭州养老院老人更好的进行身体锻炼。
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