影响养老院老年人睡眠质量的因素 -凯发网

影响养老院老年人睡眠质量的因素

1.大脑老化

随着年龄的增加，进入老年期后，机体大脑皮层的抑制过程减弱，会使睡眠时间减少，睡得不深，容易被吵醒并且醒后不易再入睡，这是养老院老年人大脑老化的表现。大多数养老院老年人每天睡眠6-7h，加上午睡0.5-1h就可以满足养老院老年人机体的生理需要。

2.下肢痉挛和小腿不适

养老院老年人常有下肢肌肉周期性收缩，有时一夜发生30次以上，使得养老院老年人感觉小腿不适，严重影响养老院老年人的睡眠。

3.皮肤瘙痒

由于养老院老年人的皮肤皮脂层逐渐变薄，使皮肤干燥、感觉神经末梢表浅，受外界轻微刺激即可引起瘙痒，也会影响养老院老年人进入深度睡眠。

4.夜间尿频

养老院老年人的膀胱生理性缩小、括约肌收缩无力，极易使膀胱饱满，尿液不易完全排出，男性大多患有前列腺肥大，从而使夜间尿频，影响睡眠。

5.疾病

当养老院老年人有饥饿或腹胀、关节肌肉等部位的疼痛，组织器官出现各种疾病时，都会影响正常的睡眠。

6.运动和活动

适当的运动或活动能促进睡眠。

7.心理因素

情绪激动、低落或恐惧、焦虑的状态时会影响睡眠的质量；而舒畅、愉快的情绪可以促进和提高睡眠质量。

8.环境因素

空气污浊、灯光过强、房间温度过低或过高等因素影响睡眠，环境和作息时间也会影响睡眠。

9.睡眠节律及其他

更换睡眠地点、不安稳的旅途生活等，都可破坏老人的睡眠节律，睡前饮用浓茶、咖啡等，看兴奋刺激性的电视或杂志，都会影响养老院老年人的睡眠质量。