养老院老人睡眠前准备 -凯发网

养老院老人睡眠前准备包括刷牙、喝水、梳头、洗脚、开窗及运动，通过这些老人睡眠前的准备工作，保证老人睡眠的质量。

1. 老人睡眠前刷牙

养老院老人出了早晨刷牙外，还应注重傍晚的刷牙，在晚上刷牙的效果更好，否则老人口腔内的食物残渣在细菌的作用下进行发酵，容易损坏老人的牙齿，使得养老院老人产生口腔疾病，因此，养老院老人睡眠前刷牙不仅能使口腔清洁，还可有助于老人安然入睡。

2. 睡前喝水

一般养老院老人怕晚上夜起，晚上不敢喝太多的水，其实一般健康入睡前可喝少量的糖水或牛奶，当然这些步骤需在养老院老人刷牙前喝，使得老人更快的入睡。

3. 梳头

养老院老人睡前梳头，最好梳的头皮发热，有助于老年人头部血流的畅通，不仅能保护头发，还可早入梦乡。

4. 睡前洗脚

洗脚对大脑是个良好的刺激，热水烫脚可刺激老人脚部穴位。促进老人入睡和消除老人的疲惫感，洗脚按摩脚趾、足心，不但能舒筋活血，防治脚病，还能对老年人的常见病起到较好的辅助疗效。例如，便秘、遗尿、肾虚等。

5 开窗通风

新鲜的空气中含氧量较高，有利于老人的健康，如果关窗一夜后，室内的氧气减少，二氧化碳增多，会使得老人感到气闷并有损健康。

6. 运动

例如杭州养老院在老年护理时，鼓励老人在睡眠前活动15-30分钟，尤其是晚上用脑的老人，运动可使得老人大脑血液相对减少，利于老人更快的入睡，杭州养老院护理员鼓励老人在睡前活动身体，尤其是做一些深呼吸的运动，促使老人整个系统的充氧。