养老院老人日常保健的最佳时间 -凯发网

养老院老人日常保健应做到锻炼的最佳时间、散步、睡眠、洗澡、刷牙、开窗、吃水果等一系列的最佳时间。

1. 老人锻炼的最佳时间

傍晚锻炼是最为有益的时间，因为人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是老人体力发挥或是身体的适应能力，均是以下午或者接近黄昏时分最佳，因为这时候老人的味觉、视觉、听觉等感觉最为敏感，全身协调能力最强，尤其是老人的心律与血压都较为平稳，最适宜老人进行锻炼。

2. 老人散步的最佳时间

养老院老人在饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于老人进行减肥，如过了2小时后再散步20分钟，这样有利于养老院肥胖症老人进行减肥。

3. 老人洗澡的最佳时间

养老院老人在晚上临睡前洗一次温水浴，能使养老院老人全身肌肉、关节松弛、血液循环加快，有助于老人安然入睡。

4. 老人刷牙的时间

养老院老人除了早晚刷牙外，最佳的刷牙时间还要在老人进食后3分钟内，因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。因此养老院护理员在老年护理时，应建议老人在饭后3分钟进行刷牙。

5. 开窗的时间

一般养老院老年起居室内开窗的时间为每天上午9至11点，下午为2至4点开窗通气的效果最好，此时气温已高，逆流现象也已消失，大气层的还有气体会逐渐散去。

6. 吃水果的最佳时间

其实在老人饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护老人人体免疫系统，从而增强防病抗癌的能力。例如衢州养老院在老年照护时，采用医养结合的养老的技术，建议老人在饭前一小时进食水果，利于衢州养老院老人的消化吸收。