养老院老人的休息和睡眠 -凯发网

下面详细介绍促进养老院老人休息与睡眠的措施，改善老人的身体机能。

1. 老人休息

养老院老人休息可以解除人体的疲劳，缓解老人精神上的压力，恢复老人的精神和身体活动的平衡，保证老人的健康，促进养老院老人休息的方法有很多中。例如，老人闭目静坐或者静卧片刻，与朋友或者家人一起聊天，进行交换活动方式，特别是养老院老人在进行脑力劳动后进行一些文体活动和散步等，一般此类合理的活动休息都穿插于老人整天的活动中，通过日常生活的交流与互动，让老人更好的进行休息，以达到机体的睡眠状态。

2. 老人睡眠

养老院老人睡眠是老人休息的重要方式，一般促进老人睡眠的方式有以下几种情况：

（1）老人的生活规律

养老院护理员应鼓励老人养成良好的生活习惯，按时作息，按时就寝，通过这些条件反射自然进入睡眠的状态。

（2）劳逸结合

养老院老年人由于坐卧休息的时间相对而言较为多一些，而睡眠相对会减少，所以，养老院护理员在老年照护时，应注意老人劳逸结合，掌握休息和活动的节律，进行适度而规律的体力活动，例如，衢州养老院运用医养结合的技术，居家养老的经营模式，鼓励老人在睡前可活动30min，有效促进衢州养老院老人的睡眠，也不至于晚上睡眠中出现觉醒。

（3）老人的进餐时间

养老院护理员在老年照护时，应注意老人的晚餐时间最少在老人睡前两小时进行，且饮食应清淡、少量，以避免老人的消化器官负担，既影响老人的消化吸收，又会影响到老人的正常睡眠。

（4）老人睡眠卫生

养老院护理员应为老人安排良好的睡眠环境，老年起居室内应安全、安静、清洁、温湿度适宜，老人应避免睡前和浓茶，并鼓励老人养成睡前刷牙、漱口、温水泡脚的习惯，养老院护理员为老人准备好的床铺应是干净、弹性适中、被褥柔软的，这些都可以帮助老人更快的入睡。