养老院老年人多用脑利于健康 -凯发网

养老院老年人多用脑应注意坚持体育锻炼，睡眠应充足，经常做笔记及保持老人的创造性，帮助老人进行脑力运动。

1. 坚持体育锻炼

为了增强养老院老年人大脑的功能，老年人应坚持体育锻炼，运动能锻炼老人神经系统对于疲劳的耐受力，使得疲劳延缓出现，从而达到保护大脑的作用。同时为了提高老人大脑的效率，经常轮换细胞间的兴奋和抑制，可以减轻疲劳，例如衢州养老院在采用医养结合的护理措施时，鼓励老人进行书画和打拳等互换的活动，既可以让脑细胞处于抑制状态，又能达到休息的目的，利于衢州养老院老年人大脑功能的正常发挥。

2. 老年睡眠应充足

为了减少养老院老年人不必要的脑力消耗，养老院老年人睡眠和清醒也是一种兴奋和抑制过程，其“交替”出现，有利于老人大脑的活动。

3. 经常做笔记

如果养老院老年人在想到什么事情时应马上记录下来，这样有利于大脑的应用，调动大脑的积极性，同时还可培养老人的创造性，学会新的思维方式，摈弃陈旧、传统的观念和方法。

4. 老人寻找刺激

为了延缓老人老化，还应注意改善老人生活的环境，使得老人能够得到新的刺激，或者组织一场讨论会，新的观念一形成，就可能会产生新的生活方式，产生更新的观念，这样良性循环的全部过程就是利用大脑、挖掘大脑潜力的最好方法。