养老院老年人养生的方法 -凯发网

养老院老年人养生的方法首先应控制体重，不吸烟不喝酒，严格控制脂肪的摄入，鼓励老年人少吃盐，少喝咖啡，勤运动，心态平和。

1. 老年人不吸烟，少喝酒 

 养老院老年人在控制体重的同时，减少肥胖带来的疾病，同时养老院护理员在进行老年护理时，禁止老人吸烟，因为吸烟会使人的寿命减少10年，而养老院老年人饮酒会加重老年人患肝癌、口腔癌等疾病的可能性，酒还会使得老年人的血压升高，从而导致老人心脏病和脑卒中。

2. 控制脂肪的摄入

养老院的工作人员在为老年人准备老年饮食时，应多制作果蔬和膳食纤维，严格控制老人脂肪的摄入量，但不可低于15%，鼓励老年人每天进食富含纤维素的食品，这是人体所需维生素和矿物质的一个重要来源，食物中的纤维素可帮助老人消化吸收，避免养老院老年人患有肠胃疾病。

3. 鼓励老年人常吃鱼类

鱼类食品中含有人体所必须的脂肪，可增强养老院老年人的免疫功能，因此，养老院护理员应鼓励老年人多吃鱼类、杏仁、绿色蔬菜和奶制品等食物。

4. 少吃盐、咖啡 

一般养老院老年人应严格控制食盐的摄取量，因为摄取食盐过多会增加老年人患高血压的几率，因此衢州养老院护理员在对老年人进行照料时，每天食盐的摄取量为3-5克，同时减少老人和咖啡，因为这会增加心脏病老人的死亡率，以免对衢州养老院老年人造成不利于健康的因素，达不到老年人养生的目的，同时养老院老年人的心态要好，尽量避免情绪的大起大落，以免引起疾病。