养老院老人医疗体操的指导方法 -凯发网

1. 起落呼吸运动

养老院老人首先应站立，两足与肩部并起，两臂由体前徐徐上举至肩平，吸气。还原成预备姿势，在呼气，重复动作6-8次。

2. 左右画圈运动

养老院老人两腿分开站立，两臂屈肘于体侧，掌心向上。右手向前伸，掌心转向下，再向外做平面画圈，同时右腿成弓步，然后掌心逐渐转向上回到预备姿势。然后左手画圈，左腿呈弓步，左右交替各10次。

3. 贯气呼吸运动

养老院老人自然站直，两臂由体侧上举至头上，然后两手下落至头顶百会穴时吸气。两手由百会穴沿头和身体前侧徐徐落下，同时，意念将其逐渐下贯至脚底涌泉，呼气，重复贯气10-12次。

4. 摇橹式运动

养老院老年人两腿分开，左脚前跨一步成弓步，两肘屈曲，两臂向上后拉，再向前伸，似摇橹运动，反复进行6-8次。

5. 半蹲起立运动

养老院老人两腿屈曲半蹲下，两臂向前平举，起立还原。如此反复6-8次。

6. 体侧屈呼吸运动

养老院老人两足分离与肩宽，上体向左侧屈，右臂上提同时吸气，还原成预备姿势同时呼气，左右交替各4-6次。

7. 展壁提腿放松运动

养老院老人自然站立，两臂平举展开，同时左腿屈曲提起，两臂与左腿同时放下成预备姿势，两臂平举展开，提起右腿，如此反复。

8. 展体呼吸运动

养老院老人自然站立，右足向前迈出一步，身体重心移向右足，左足尖踮起，同时两臂上举，掌心相对，展体同时吸气。还原成预备姿势，同时呼气。反复交替6-8次。

在发现养老院老人做医疗体操出现异常时，就要及时的报告给医护人员。衢州养老院采用专业的养老知识，运用医养结合的特色，衢州养老院规范化的操作技能和先进的技术设施，具有与杭州养老院同样的服务理念，老年人到衢州养老院和杭州养老院都是不错的选择。