养老院老人睡眠的注意事项 -凯发网

养老院老人睡眠注意事项包括老人睡眠的环境、睡姿、枕头的高低以及忌蒙头睡觉等。

1. 老人睡眠的环境

养老院老人睡眠的环境应注意环境的安静舒适，干净卫生，卧室整洁，空气流通等，不燥不湿，光线柔和，一般养老院老年起居室内理想的温度为18-20℃，老人的床要软硬适度，被褥要干净柔软，枕头应高矮适当，床单要经常更换，因为老人每晚睡觉时，人体会蒸发大量的汗水并脱落5克的死皮屑。

2. 老人的睡姿应侧卧

养老院老人侧卧位时有助于老人全身四肢的肌肉呈松弛状态，呼吸顺畅，有利于消除老人的疲劳和脾胃虚弱的老人肠胃的消化和排空，因老人的肝脏位于右侧，右侧卧有助于增加肝脏的血液供应，减轻对心脏的压迫，利于供血。

3. 注意枕头的高矮

枕头太高，容易使得养老院老人的颈部两边的肌肉用力不均衡，从而发生扭伤现象，容易造成颈椎病，加重心脏的负担，枕头太低，导致老人的眼皮发肿、头晕脑胀，一般来说，从肩部到颅部之间的距离为长度来确定枕头的高度。

4. 切记蒙头睡觉

把头蒙在被窝里睡觉，外面的空气几乎被棉被隔离，氧气不容易进来，而呼出的二氧化碳又很难出去，以致被窝里的空气越来越浑浊。例如，衢州养老院在老年照料方面，具有以养结合的特色，采用居家养老的模式，关注老人的健康，建议衢州养老院老人睡眠时良好的睡姿及睡眠质量。