养老院老人春季运动养生的原则 -凯发网

在冬季养老院老人的室内活动较多，室外的活动会减少，因而老人的各个器官功能都有不同程度的下降，因此，养老院老人在入春后可根据自身的身体状况选择户外锻炼的项目，比如太极拳、太极剑、踏青、放风筝等，进行这些锻炼活动，能使老人的身体最大限度地吸取大自然的活力。

根据季节的变化不同，养老院老人养生运动也会有所不同，但老人运动应注意以下的原则。

1. 选择运动和缓的项目

养老院老人可根据自身的状况选择适合自己的运动项目，一般而言，老人不宜进行剧烈的运动，大运动前必须做好心理准备活动，以免强度过大引起老人的不适应。

2. 注意锻炼的地点

养老院老人在晨早锻炼时，应注意锻炼选择的地点。例如衢州养老院在老年照料时，运用居家养老的模式，为老人制定运动计划，在日出前，指导老人不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害，反而有害于衢州养老院老人的身体健康。

3. 讲究锻炼的卫生

养老院老人运动前应饮水一杯，锻炼时勿用口呼吸，穿衣多少应适中，鞋子宜柔软轻便。

4. 防止着凉

养老院老人运动后一般出汗较多，结束后切记穿湿衣服让冷风吹，以免着凉，老人应及时擦干身上的汗液，换上干净的内衣。