养老院老年人控制生活节奏利于健康 -凯发网

养老院老年人掌握良好的生活节奏应注意控制心理节奏，调整好老年活动节奏，严格的生活节奏及遵循年龄的规律变化，这样老年人才得以延年益寿。

1. 控制老年心理节奏

由于老年人年龄的变化、社会角色的转变，养老院老年人很容易在心理、情绪上出现一些波动，当养老院老人遇到矛盾和问题时，就要控制好自己的心理和情绪，养老院护理员在老年照顾时，鼓励老人把绷紧的心炫放松，做到心平气和，沉着冷静，不骄不躁，不卑不亢。

2. 调整好老人的活动节奏

养老院老年人锻炼身体也好，参加劳动也好，都要恰当地控制运动量，并很好地遵循“循序渐进”的原则，养老院老人的生活应始终做到动静结合、张弛相宜，在老人运动或者劳动之后，适当安排一些读书看报、文体娱乐的活动，使得老人的身心得到放松。

3. 老人严格的生活节奏

养老院老年人应做到老年起居有常，养成定时起床、定时睡觉的良好习惯，及时节假日，也不能熬夜或者睡懒觉，同时养老院老人应讲究饮食的卫生，定时吃饭，定量进餐，在任何情况下都不可暴饮暴食，例如杭州养老院在进行老年护理时，为了老年健康，鼓励老人养成良好的生活习惯，不吸烟，少饮酒，同时杭州养老院护理员还陪同老人进行适度的体育锻炼。

4. 遵循年龄的规律

养老院离退休老人应以休养为主，老年人应知道年龄对月不饶人，老人的岁数大了，体力就会有所的衰退，老人的体质就会不断下降，老人要了解此种变化，不要进行超负荷的运动，以免造成老人身体的损害。