养老院老人的体育运动 -凯发网

1. 老年人运动疗法的作用

（1）可以提高养老院老人的肌肉张力和韧带弹性，缓解疼痛并改善功能障碍。

（2）能使养老院老人冠状动脉血流增加，提高肺活量，改善心肺功能。

（3）对于肢体活动有困难的养老院老人，适当的体育运动可恢复机体功能，防止废用性肢体功能障碍。

（4）可改善养老院老人的胃肠功能，防止肥胖，预防老年病的发生。

2. 运动的时间和运动量

（1）运动时间

下午15-17点为老人最佳的运动时间，特别是运动量较大的活动。清晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，因此无痛性心肌缺血、心绞痛常发生在6-12点，其中高峰期是6-9点。因此，养老院老人应避免早晨做运动强度较大的锻炼，清晨运动衣散步、打太极为宜。

（2）运动量

养老院老人每天运动一次或几次，相加30min以上为宜。养老院老人要学会判断自己的运动量是否合适。如果锻炼后休息5min脉搏恢复到正常，说明运动量合适。如果不能再6min内恢复，表示运动量过大。有高血压、冠心病的养老院老人的运动时最高心率每分钟不超过120次，心绞痛患者不超过110次，运动后有微微出汗、轻微疲劳属于正常现象，但不应有气急、胸闷或头晕症状。因此，对于养老院老人的体育运动应特别注意运动量，不可运动时间过长而导致老人身体的不舒适。

在发现养老院老人运动时出现异常，就要及时的报告给医护人员。衢州养老院采用专业的养老知识，运用医养结合的特色，衢州养老院规范化的操作技能和先进的技术设施，具有与杭州养老院同样的服务理念，老年人到衢州养老院和杭州养老院都是不错的选择。